漱口時應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細，菌數(shù)量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。時間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當口腔有異味或牙齦發(fā)炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習慣。但是臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)用鹽水漱口后20分鐘，口腔內(nèi)細，菌數(shù)量開始恢復(fù)，1小時后細，菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細，菌就開始恢復(fù)，但卻要到會85分鐘后才恢復(fù)到原來的水平。為什么用鹽水漱口后，細，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因為鹽水將口腔中的細，菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細，菌生長的作用，所以就為細，菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。   看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細，菌的數(shù)量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達到殺菌的目的，長期應(yīng)用則對保，健無宜。

1.漱口時間

通常為飯后漱口，可清除食物碎屑，消除口臭，每次含水2-4口即可。

口腔粘膜潰瘍，或齦炎，或潔治和牙周手術(shù)前后，用藥液含漱2分鐘，每小時含漱1-2次，每次連續(xù)含漱藥液1-2口即可。

2.漱口液每次用量

漱口效果與漱口時的用水量，含漱的力量和鼓漱的次數(shù)有關(guān)。用量要適當，不可過多，也不可過少。一般應(yīng)根據(jù)各人口腔大小含入適當量的漱口液，用力鼓漱，才能有效地清除口腔內(nèi)食物殘渣或異物，達到含漱的目的。

漱口水做為清潔口腔衛(wèi)生的bao健用品，逐漸受到大家的親昧。超市和藥店里的漱口水擺放的琳瑯滿目、種類繁多，但是大家對如何正確選擇使用漱口水卻犯了難。

方法/步驟

使用漱口水是對口腔起到bao健作用，并不可以天天使用漱口水，否則容易產(chǎn)生副作用。比如：牙齒變黃、降低味覺、過敏反應(yīng)等等。

使用漱口水并不能代替刷牙，它只是起到輔助bao健的作用。此外，兒童是嚴禁使用漱口水的。

我建議大家使用漱口水，一般控制在用3天停1天。

不要以為使用漱口水就可以zhi療口腔疾病，它只能zhi療一些表面性的口腔疾病，如：口臭、牙齦出血、牙齒疼痛。這些癥狀的發(fā)生是由更嚴重的口腔疾病所誘發(fā)的