漱口時應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細，菌數(shù)量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。時間最，好在兩分鐘

　　漱口水的選擇：

　　清水漱口：不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到保，健效果。至于漱口水的溫度，一般以冷水為佳；但對已患牙病，對寒冷過敏者，宜選用溫水含漱。

　　鹽水漱口：

　　當(dāng)口腔有異味或牙齦發(fā)炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，有人甚至形成了習(xí)慣。但是臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)用鹽水漱口后20分鐘，口腔內(nèi)細，菌數(shù)量開始恢復(fù)，1小時后細，菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平。而用清水漱口過10分鐘細，菌就開始恢復(fù)，但卻要到會85分鐘后才恢復(fù)到原來的水平。為什么用鹽水漱口后，細，菌反而比清水漱口更易繁殖呢？這是因為鹽水將口腔中的細，菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，口腔沾膜具有防御細，菌生長的作用，所以就為細，菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。   看來，不論是用清水還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細，菌的數(shù)量是有效的，用鹽水漱口并不能真正達到消毒、殺菌的作用。因此偶爾用鹽水漱口可以達到殺菌的目的，長期應(yīng)用則對保，健無宜。

漱口時將少量漱口液含入口內(nèi)，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區(qū)，輕輕加壓，然后鼓動兩頰及唇部，使溶液能在口腔內(nèi)充分的接觸牙面、牙齦及粘膜表面，同時運動舌，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區(qū)。利用水力前后左右，反復(fù)幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然后將漱口水吐出。若戴有活動義齒，應(yīng)先取下義齒再含漱。

需要時，漱口后漱喉嚨，把水含入口中，把頭仰起漱15秒左右，然后吐出，重復(fù)一遍即可。

吃完飯要漱口，目的是把牙縫里面的剩菜、剩飯沖出來，以防止牙齦感染，保持口腔衛(wèi)生，這本來是一個好的習(xí)慣。但是，在餐桌上，我常常踫到一些人，他們吃完飯以后，直接就在餐桌上喝一口茶水，然后當(dāng)眾人面漱漱口，直接咽下去。 其實這種保持衛(wèi)生習(xí)慣的人忽略了周圍人的胃口衛(wèi)生，因為旁邊人的胃口因此要受到強烈的污染。過去，我有兩位同事就有這樣的習(xí)慣，我們有的人專門向他們本人提出投訴，但是幾年以后再見到這兩位的時候，發(fā)現(xiàn)，一位確實改過了，但是另外一位依然濤聲依舊。 醫(yī)院也有漱口水，黃顏色的，裏面有消毒劑，因此這種漱口水不可以喝下去，漱口完一定要吐出去，希望大家都要注意這點。但是，拿茶水儅漱口水的人，不要儅別人面漱口，否則別人還要漱心和胃口。 漱口水 主要組分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，能清潔口腔，預(yù)防齲齒和牙周炎等。有清涼爽口感。漱口水有濃淡兩種，濃的以水稀釋后用，淡的可直接漱口。成份 以往人們認(rèn)為早晚刷牙就可達到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)了，可就口腔衛(wèi)生新理念來講卻遠遠不夠。專家提出：清潔口腔像洗手一樣必需。但隨時隨地拿 漱口水出牙膏、牙刷卻又不現(xiàn)實，漱口水這時便可挺身而出，擔(dān)當(dāng)重?fù)?dān)，隨時隨處它都可以為你清潔口腔，拒絕殘渣對牙齒的侵蝕；再者，在一些場合進餐，含有蔥、蒜等味重的美食，使你“欲罷不能”，但不是沒有辦法，備一小瓶漱口水，只需去趟洗手間，馬上口齒清新，了無痕跡，讓您盡可大飽口福；其次，旅行途中，水箱缺水或用水擁擠都是常有的，備瓶漱口水，一切煩惱一漱了之；另外，漱口水還將是牙齒脫落的老人、不會刷牙的孩子以及不能忍受刷牙的牙病患者口腔衛(wèi)生保障的最，佳選擇。作用 自我形象的完美塑造，是現(xiàn)代人的精神追求，口氣清新也是人們美好形象的重要標(biāo)志。很難想象一個西裝革履或裝扮入時的先生、女士卻有口臭，這會給人留下什么印象，誰敢和他（她）面對面的交流（對有口臭人的排斥性人人都有，即使父母與子女、夫妻、好友之間也一樣）。 為了消除這種“難言之隱”人們使用了各種辦法，如多刷牙、嚼口香糖、吃茶葉等。這些方法雖說也能達到一定的效果，但還是不夠理想，有的也不方便。漱口水是科技時代的新型產(chǎn)物科學(xué)家們把多種治，療口腔、咽喉疾病的藥物成分相配合，能直接作用于患病處，有良好的滲透性，在治，療口腔疾病的同時，也能清除因口疾、吃異味食物（生蔥、大蒜、煙、酒等）睡眠不良、精神緊張、消化，不良等造成的口臭，需要提醒的是，由嚴(yán)重腸胃病造成的口臭重點在腸胃。